더운 여름 건강관리 어떻게 해야 하나요?

여름 하면 떠오르는 단어 중 하나인 ‘열사병’입니다. 올해 여름은 유난히 덥다고 하는데요. 그래서 준비했습니다. 반드시 알아야할 여름철 건강관리 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 더운 여름 건강관리 어떻게 해야 하나요?1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취하세요땀을 많이 흘리게 되면 체내수분량이 감소하게 되는데 이때 물 또는 이온음료 등을 섭취해서 염분과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다. 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 섭취하세요.더운 날씨에 운동을 할 경우에는, 매시간 2-4잔의 시원한 물을 마시는 것이 좋습니다.  단, 수분섭취를 제한해야하는 질병을 가진 경우에는 주치의와 상의 후 섭취하세요스포츠 음료는 땀으로 소실된 염분과 미네랄을 보충할 수 있기때문..